Eine Nasenspülung mit einer Nasenspülkanne (Neti-Kanne) ist eine jahrhundertealte Technik, bekannt vor allem aus der Yoga- und Ayurveda-Tradition als Jala Neti. Doch wie verwenden Sie eine Nasenspülkanne sicher, und worauf sollten Sie achten? In diesem Artikel lesen Sie Schritt für Schritt, wie es funktioniert und was Sie besser nicht tun.
Was ist eine Nasenspülkanne?
Eine Nasenspülkanne ist ein kleines Kännchen, mit dem Sie eine Salzwasserlösung durch Ihre Nasenhöhlen fließen lassen: Das Wasser läuft durch ein Nasenloch hinein und durch das andere wieder hinaus. Die Technik stammt aus der ayurvedischen Tradition und ist auch als Jala Neti bekannt.
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Der wichtigste Sicherheitshinweis: Verwenden Sie immer sicheres Wasser
Verwenden Sie für eine Nasenspülung niemals normales Leitungswasser direkt aus dem Hahn. Auch Wasser aus einem gewöhnlichen Wasserfilter ist nicht sicher genug. Verwenden Sie immer:
- abgekochtes Wasser (mindestens 1 Minute sprudelnd kochen lassen), das Sie auf lauwarm haben abkühlen lassen, oder
- destilliertes Wasser, oder
- steriles Wasser.
Abgekochtes Wasser können Sie verschlossen und sauber einen Tag aufbewahren. So verhindern Sie, dass Mikroorganismen aus dem Leitungswasser in Ihre Nasenhöhlen gelangen.
Die richtige Menge Salz
Verwenden Sie kein reines Wasser ohne Salz: Das brennt und ist unangenehm. Zu viel Salz kann die Nase dagegen reizen. Befolgen Sie immer die Gebrauchsanweisung Ihrer Nasenspülkanne. Viele Anwender nehmen etwa ½ Teelöffel feines Salz auf 250 ml lauwarmes Wasser.
Verwenden Sie feines Salz ohne Zusätze wie Jod oder Rieselhilfen, damit es sich gut auflöst. Der Nasenspülkanne Rhino liegt ein Beutel Himalayasalz bei; danach können Sie mit unserem feinen Himalaya-Tafelsalz nachfüllen.
So verwenden Sie eine Nasenspülkanne, Schritt für Schritt
- Waschen Sie Ihre Hände und achten Sie darauf, dass die Kanne sauber und trocken ist.
- Füllen Sie die Kanne mit sicherem, lauwarmem Wasser (siehe oben) und lösen Sie das Salz vollständig auf.
- Beugen Sie sich über ein Waschbecken und neigen Sie den Kopf leicht zur Seite.
- Setzen Sie die Tülle in das obere Nasenloch und atmen Sie ruhig durch den Mund.
- Lassen Sie das Wasser ruhig durchfließen, sodass es durch das andere Nasenloch hinausläuft.
- Schnäuzen Sie danach vorsichtig und wiederholen Sie es auf der anderen Seite.
Reinigen und Aufbewahren
Spülen Sie die Kanne nach jedem Gebrauch gründlich mit heißem Wasser aus und lassen Sie sie vollständig an der Luft trocknen, bevor Sie sie wegräumen. Eine nasse Kanne, die verschlossen aufbewahrt wird, kann schimmeln. Verwenden Sie Ihre Kanne nur selbst und teilen Sie sie nicht mit anderen.
Wann besser nicht, oder zuerst einen Arzt fragen?
Eine Nasenspülkanne ist kein medizinisches Hilfsmittel zur Behandlung von Beschwerden. Fragen Sie zuerst einen Arzt:
- nach einer Nasen- oder Nebenhöhlenoperation
- bei Ohrproblemen oder einer Ohrentzündung
- bei Beschwerden, die nicht vergehen, bei Fieber oder Schmerzen
- bei Kindern
Hören Sie mit dem Spülen auf, wenn es wehtut, wenn das Wasser nicht gut abläuft oder wenn ein brennendes Gefühl anhält.
Zusammengefasst: So verwenden Sie eine Nasenspülkanne sicher
- Immer abgekochtes und abgekühltes, destilliertes oder steriles Wasser — nie Wasser aus dem Hahn oder einem gewöhnlichen Filter
- Lauwarmes Wasser mit der richtigen Menge feinem Salz ohne Zusätze
- Ruhig durch den Mund atmen und das Wasser durchfließen lassen
- Kanne nach Gebrauch gut reinigen und trocknen lassen
- Im Zweifel, bei Beschwerden oder für Kinder: zuerst einen Arzt fragen
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Häufig gestellte Fragen zur Nasenspülkanne
Welches Wasser verwendet man für eine Nasenspülung?
Verwenden Sie immer abgekochtes und abgekühltes Wasser, destilliertes Wasser oder steriles Wasser. Normales Leitungswasser und Wasser aus einem gewöhnlichen Wasserfilter sind für die Anwendung in der Nase nicht sicher.
Welches Salz verwendet man in einer Nasenspülkanne?
Feines Salz ohne Zusätze wie Jod oder Rieselhilfen. Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung Ihrer Kanne für die richtige Menge.
Wie reinigt man eine Nasenspülkanne?
Spülen Sie sie nach jedem Gebrauch gründlich mit heißem Wasser aus und lassen Sie sie vollständig an der Luft trocknen, bevor Sie sie wegräumen.
Kann ein Kind eine Nasenspülkanne verwenden?
Fragen Sie bei Kindern immer zuerst einen Haus- oder Kinderarzt.
Wann sollte man besser keine Nasenspülung machen?
Nach einer Nasen- oder Nebenhöhlenoperation, bei Ohrproblemen und bei Beschwerden, die nicht vergehen, bei Fieber oder Schmerzen: Fragen Sie dann zuerst einen Arzt.
